Неправильный сон снижает умственные способности

  • Автор темы Автор темы Mila
  • Дата начала Дата начала

Mila

Основатель
Сообщения
4,353
Реакции
7,002
Неправильный режим сна снижает умственные способности и повышает риск синдрома Альцгеймера. Такие выводы представлены на ежегодной конференции Ассоциации по изучению болезни Альцгеймера, которая состоялась в Ванкувере.



Ученые доказали, что недостаточный и избыточный сон ускоряет старение головного мозга на 2 года. Те, кто спит менее 5 часов или более 9 часов, имеют сниженные умственные способности, по сравнению с теми, кто спит 7 часов в день.

Если трудности с засыпанием, частые пробуждения ночью, раннее пробуждение утром длятся больше месяца, то это является проявлением хронической бессонницы. Это состояние требует лечения. Однако снотворное желательно использовать в комплексе с другими методами по улучшению качества сна.
 
Назад
Сверху Снизу