Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Вот даже на сайте препарата против безсонницы написано
"Необходимо соблюдать режим дня: засыпать и просыпаться желательно в одно и то же время (даже в выходные)."
Режим очень помогает.
Вот даже на сайте препарата против безсонницы написано
"Необходимо соблюдать режим дня: засыпать и просыпаться желательно в одно и то же время (даже в выходные)."
Режим очень помогает.
Я если днем хоть минут 20 вздремну, то потом весь день разбитый, либо ночью не усну, поэтому стараюсь спать ложиться в одно время, а встаю пофигу, во сколько бы не лег 7.30
Адаптогены - это очень удобно и эффективно. Во первых не обязательно принимать постоянно, а можно курсами во время расстройств сна или в заграничных поездках со сменой часовых поясов; во вторых не оказывает влияния на голову, например как снотворные; в третьих сочетается с другими препаратами, а также с алкоголем (для некоторых немаловажно). По препаратам весьма неплох отечественный мелатонин-сз.
Судя по вашему посту, вы не только не спите, а еще и на нервах вся. Одна бессонная ночь забирает у вас 4-5 дней жизни, оно вам надо? муж ворчит, потому что вы и ему спать мешаете. У меня мама фармацевт и от бессонницы говорит Найтвелл хорошо помогает, этот комплекс на растительной основе, так что побочного влияния не вызовет. Принимайте меры иначе загоните себя в депрессию или и того хуже.