Mila
Основатель
- Сообщения
- 4,353
- Реакции
- 7,000
Как не заболеть гриппом - это исключительно вопрос профилактики. Ведь лучше предупреждать болезнь, чем заниматься ее лечением. А грипп - опасный гость: и симптомы неприятные, и осложнения могут быть тяжелые.
Некоторые считают, что уберечься от инфекции практически невозможно. Но это не совсем так. Несколько полезных советов, как уменьшить риск заражения в общественном транспорте и других местах, где скапливается много людей.
Отнеситесь к эпидемии максимально серьезно. Многие люди часто принимают грипп за обыкновенную простуду и не спешат обращаться к врачу из-за нехватки времени или банальной лени.
Сделайте прививку. Эксперты рекомендуют привиться всем, кто старше 6-месячного возраста. Оптимальным временем для проведения вакцинации против гриппа в Северном полушарии является осенний период - с сентября по ноябрь
Заболел - сиди дома. Люди совершают большую ошибку, когда выходят с гриппом на работу. Инкубационный период инфекции длится от 24 до 72 часов. Поэтому насморк, чихание, боль в горле, кашель, озноб, слабость, покалывание в костях и мышцах плюс поднятие температуры должны вас насторожить. Думайте не только о собственном здоровье, но и о здоровье коллег.
Ешьте свежие овощи и фрукты не менее пяти раз в день. Помните, что наибольшее количество витаминов, минералов и полезных веществ содержится в зелёных овощах – капусте, горохе, огурцах, шпинате, сельдерее, перцах и брокколи. Пейте больше жидкости. Самые лучшие напитки – обыкновенная вода, свежевыжатые соки, травяные настои. Газировкой и крепким кофе лучше не злоупотреблять. В осенне-зимний период они могут ослабить организм
Так как вирус обычно проникает через слизистую носа, перед выходом из дома создавайте ему "барьер" - смазывайте нос изнутри оксолиновой мазью, борным вазелином или специальным бальзамом.
Старайтесь избегать мест скопления народа. Но как не заболеть гриппом, если выходить из дома все-таки приходится? Возьмите за правило тщательно и часто мыть руки, особенно после посещения общественных мест. Полощите рот - настойкой прополиса, календулы, промывайте нос солевым раствором. Находясь вне дома, не прикасайтесь лишний раз к лицу, носу, глазам, губам - на ваших руках могут быть микробы, оставленные зараженными людьми.
Проветривайте помещение - грипп боится свежего, прохладного и влажного воздуха. Лучше одеться потеплее, но отключить обогреватель и открыть форточку.
Даже если вы будете соблюдать все эти правила, остается вопрос - как не заболеть гриппом, когда многие из окружающих выходят на работу или ведут общественную жизнь в то время, когда они больны? Постарайтесь долго не разговаривать с человеком, если у него есть признаки болезни. Попросите его надеть маску или отправиться домой. Конечно, в дружелюбной форме. На крайний случай носите с собой носовой платок, пропитанный аромомаслами - вещества, содержащиеся в масле лаванды, полыни или пихты помогают убивать микробы.
Если же есть все основания предполагать, что вы все-таки поймали вирус, не откладывайте обращение к врачу: помните, что осложнения гриппа опаснее, чем первые симптомы.
Некоторые считают, что уберечься от инфекции практически невозможно. Но это не совсем так. Несколько полезных советов, как уменьшить риск заражения в общественном транспорте и других местах, где скапливается много людей.
Отнеситесь к эпидемии максимально серьезно. Многие люди часто принимают грипп за обыкновенную простуду и не спешат обращаться к врачу из-за нехватки времени или банальной лени.
Сделайте прививку. Эксперты рекомендуют привиться всем, кто старше 6-месячного возраста. Оптимальным временем для проведения вакцинации против гриппа в Северном полушарии является осенний период - с сентября по ноябрь
Заболел - сиди дома. Люди совершают большую ошибку, когда выходят с гриппом на работу. Инкубационный период инфекции длится от 24 до 72 часов. Поэтому насморк, чихание, боль в горле, кашель, озноб, слабость, покалывание в костях и мышцах плюс поднятие температуры должны вас насторожить. Думайте не только о собственном здоровье, но и о здоровье коллег.
Ешьте свежие овощи и фрукты не менее пяти раз в день. Помните, что наибольшее количество витаминов, минералов и полезных веществ содержится в зелёных овощах – капусте, горохе, огурцах, шпинате, сельдерее, перцах и брокколи. Пейте больше жидкости. Самые лучшие напитки – обыкновенная вода, свежевыжатые соки, травяные настои. Газировкой и крепким кофе лучше не злоупотреблять. В осенне-зимний период они могут ослабить организм
Так как вирус обычно проникает через слизистую носа, перед выходом из дома создавайте ему "барьер" - смазывайте нос изнутри оксолиновой мазью, борным вазелином или специальным бальзамом.
Старайтесь избегать мест скопления народа. Но как не заболеть гриппом, если выходить из дома все-таки приходится? Возьмите за правило тщательно и часто мыть руки, особенно после посещения общественных мест. Полощите рот - настойкой прополиса, календулы, промывайте нос солевым раствором. Находясь вне дома, не прикасайтесь лишний раз к лицу, носу, глазам, губам - на ваших руках могут быть микробы, оставленные зараженными людьми.
Проветривайте помещение - грипп боится свежего, прохладного и влажного воздуха. Лучше одеться потеплее, но отключить обогреватель и открыть форточку.
Даже если вы будете соблюдать все эти правила, остается вопрос - как не заболеть гриппом, когда многие из окружающих выходят на работу или ведут общественную жизнь в то время, когда они больны? Постарайтесь долго не разговаривать с человеком, если у него есть признаки болезни. Попросите его надеть маску или отправиться домой. Конечно, в дружелюбной форме. На крайний случай носите с собой носовой платок, пропитанный аромомаслами - вещества, содержащиеся в масле лаванды, полыни или пихты помогают убивать микробы.
Если же есть все основания предполагать, что вы все-таки поймали вирус, не откладывайте обращение к врачу: помните, что осложнения гриппа опаснее, чем первые симптомы.
