JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Ответить в теме

Сообщение: [QUOTE="Sfera, post: 172463, member: 2871"] это вряд ли здесь не поняла В каком смысле исключено, не собираетесь бросать? Курение перебивает чувство голода. Можно гулять целый день нежрамши. При вашем росте весить 43кг не смертельно. Но если хотите набрать, то: Начните запивать пищу, мешайте белки с углеводами. Побольше быстрых углеводов, особенно на ночь. Ешьте большими порциями. Жареная картошка, манная каша на молоке, жирный творог+жирная сметана, побольше крахмалистых продуктов. Из фруктов бананы и виноград - ваши друзья. Жирное мясо, салаты с майонезом. Свежая выпечка. Куча мучного. [/QUOTE]