JavaScript отключён. Чтобы полноценно использовать наш сайт, включите JavaScript в своём браузере.

Ответить в теме

Сообщение: [QUOTE="Mila, post: 142085, member: 77"] [B][I]Изыскатели пришли к выводу, что предотвратить слабоумие и улучшить умственные способности помогут занятия спортом с юного возраста – не менее 3-х раз в неделю. [/I][/B] [URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://i072.radikal.ru/1303/2b/f53a840fe12b.jpg[/IMG][/URL] Регулярные тренировки полезны не только для нашего сердца и талии, но и для нашего мозга также. Привычка заниматься физической активностью не менее 3-х раз в неделю с детства помогает на треть улучшить работу мозга и защищает от развития слабоумия. Хотя с возрастом у человека и отмечается снижение умственных способностей, ученые обнаружили, что регулярные физические упражнения – бег, посещение тренажерного зала или даже прогулка с собакой, могут оказывать положительный эффект на мозг. Так, специалисты провели исследование с участием 9 тысяч человек, которое длилось в течение 40 лет. На момент начала изыскания добровольцам было по 11 лет. Ученые собирали данные об уровне физической нагрузки участников эксперимента, проводили тесты на память, внимание и способность к обучению. Как показали результаты исследования, участники в возрасте 50 лет, которые еженедельно на протяжении всей их жизни занимались спортом, показывали лучшие результаты в тестах на память, внимание, способность к обучению и рассуждению, по сравнению с теми, кто уделял внимание спорту 2-3 раза в месяц или меньше. У тех мужчин, которые тренировались более 3-х раз в неделю, в возрасте 50-ти лет отмечалось снижение мозговых показателей на треть меньше, по сравнению с ровесниками, которые не занимались спортом, в то время, как у женщин умственные способности снижались на 25%. Специалисты утверждают, что положительный эффект отмечался даже у тех, кто начинал заниматься спортом всего раз в неделю – это помогало замедлить снижение умственных способностей в среднем на 10%. Руководитель исследования, доктор Алекс Дрэган из Королевского колледжа в Лондоне, подчеркивает, что "для когнитивной функции полезна любая физическая активность". Чтобы снизить риск развития деменции специалисты рекомендуют чаще заниматься спортом. Конечно, идеальный вариант – по 30 минут 5 раз в неделю, но даже незначительный уровень активности будет полезен, отмечают ученые. [/QUOTE]

Проверка