Mila
Основатель
- Сообщения
- 4,353
- Реакции
- 7,000
Как стресс и хроническое недосыпание сокращают вашу жизнь.
Поставили бы вы сон в приоритет, если бы знали, что он поддерживает стойкость вашей иммунной системы? Над этим непростым вопросом предложила задуматься Американская академия медицины сна. Публикация исследования Академии показала, что иммунная система резко реагирует на недосыпание.
В исследовании с пугающим названием «Суточные ритмы в популяциях кровяных клеток и влияние острой депривации сна на здоровых молодых мужчин» ученые из нидерландского Университета Эразма в Роттердаме и Университета графства Суррей в Великобритании измерили количество белых кровяных телец в крови у молодых мужчин, которые спят по 8 часов в сутки, и у мужчин с дефицитом сна. У недосыпающих обнаружился всплеск белых кровяных клеток, в частности, гранулоцитов, выделяющихся в ответ на угрозы иммунной системе.
В дополнение к потрясению вашей иммунной системы, недостаток сна также повышает вероятность инсульта, даже если вы молоды и здоровы. Недавнее исследование, представленное в прошлом месяце на конференции SLEEP 2012, показало, что те, кто спит меньше 6 часов в сутки, имеют на 4,5% больший риск возникновения инсульта по сравнению с теми, кто спит от 7 до 8 часов. Хотя исследователи пока не знают точного механизма, похоже, что хроническое недосыпание способствует воспалениям, повышает кровяное давление и частоту сокращений сердца, а также влияет на уровень глюкозы, что увеличивает риск инсульта.
Самое удивительное что, пять с лишним тысяч исследуемых были здоровыми людьми среднего возраста, с индексом массы тела в пределах нормы — совсем не те, кого обычно считают подверженными высокому риску развития инсульта. При этом их недосыпание было не таким экстремальным, как у участников исследования об иммунитете. Респонденты сообщили, что спят менее 6 часов за ночь — столько же, согласно полученным данным, спят около 30% американского населения.
Поставили бы вы сон в приоритет, если бы знали, что он поддерживает стойкость вашей иммунной системы? Над этим непростым вопросом предложила задуматься Американская академия медицины сна. Публикация исследования Академии показала, что иммунная система резко реагирует на недосыпание.
В исследовании с пугающим названием «Суточные ритмы в популяциях кровяных клеток и влияние острой депривации сна на здоровых молодых мужчин» ученые из нидерландского Университета Эразма в Роттердаме и Университета графства Суррей в Великобритании измерили количество белых кровяных телец в крови у молодых мужчин, которые спят по 8 часов в сутки, и у мужчин с дефицитом сна. У недосыпающих обнаружился всплеск белых кровяных клеток, в частности, гранулоцитов, выделяющихся в ответ на угрозы иммунной системе.
В дополнение к потрясению вашей иммунной системы, недостаток сна также повышает вероятность инсульта, даже если вы молоды и здоровы. Недавнее исследование, представленное в прошлом месяце на конференции SLEEP 2012, показало, что те, кто спит меньше 6 часов в сутки, имеют на 4,5% больший риск возникновения инсульта по сравнению с теми, кто спит от 7 до 8 часов. Хотя исследователи пока не знают точного механизма, похоже, что хроническое недосыпание способствует воспалениям, повышает кровяное давление и частоту сокращений сердца, а также влияет на уровень глюкозы, что увеличивает риск инсульта.
Самое удивительное что, пять с лишним тысяч исследуемых были здоровыми людьми среднего возраста, с индексом массы тела в пределах нормы — совсем не те, кого обычно считают подверженными высокому риску развития инсульта. При этом их недосыпание было не таким экстремальным, как у участников исследования об иммунитете. Респонденты сообщили, что спят менее 6 часов за ночь — столько же, согласно полученным данным, спят около 30% американского населения.